【湯圓卡路里】3粒湯圓等於1碗飯? 15款超市常見湯丸卡路里排行榜/營養師推介更健康吃湯圓方法

3粒湯圓等於1碗飯? 15款超市常見湯丸卡路里排行榜/營養師推介更健康吃湯圓方法

發佈: 2021.02.23
文: Cassie Wong

元宵佳節當然不少得吃湯丸啦!但原來不同種類的湯圓熱量有很大分別,高卡的湯丸3粒卡路里已經等於一碗飯。台灣營養師高敏敏就整合了不同餡料的湯丸卡路里,及相對健康的吃湯丸方法,一齊看看怎樣可以防止攝取過多卡路里啦~

(點擊下圖看湯圓餡料卡路里排行榜) *每粒

最高卡兩款湯圓竟然是香港人最常吃的芝麻和花生味湯圓!但個別的牌子即使是同樣口味,卡路里也會有所不同,所以小編就搜羅了15款超級市場常見的湯圓,一齊看看哪個牌子的湯圓比較高卡啦!

(點擊下圖看香港常見湯圓卡路里排行榜) *每100克

(點擊下圖看湯圓餡料糖份排行榜) *每粒

(點擊下圖看湯圓餡料鈉質排行榜) *每粒

營養師高敏敏就建議,吃湯圓的時候以代換主食為原則,以避免攝取過多卡路里和碳水化合物。以下就有幾個更健康的吃湯圓方法,可以減少攝取過多卡路里。

(點擊下圖看更健康吃湯圓方法)

資料授權轉載:高敏敏 營養師

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