【去水腫運動】常常久坐不動導致有水腫型偽肥腿? 瑜伽導師教你2個伸展動作有效去水腫練成修長美腿

常常久坐不動導致有水腫型偽肥腿? 瑜伽導師教你2個伸展動作有效去水腫練成修長美腿

發佈: 2021.02.25
文: Cassie Wong

打工仔經常坐在辦公室,放工回到家中又是長期坐在沙發上,長期久坐不動很容易引起下肢水腫的問題。即使不是肥胖,大腿和小腿的位置也會顯得又肥又腫。台灣電視節目《健康2.0》就請來瑜伽導師Miya教授大家兩個超簡易的懶人拉筋動作,可以有效去水腫和緊實腿部線條,一齊看看怎樣做啦~

(點擊下圖看動作教學)

拉筋瘦腿動作 1. 低弓箭步

拉筋瘦腿動作 2. 半山腳

除了拉筋動作外,想去水腫的朋友還可以多吃含有鉀質的食物,因為鉀可以幫助身體排走對於的鈉質,排走多餘的水份,去除水腫問題。

(點擊下圖看含鉀質食物)

資料來源:TVBS

【U Jetso】禮品、餐飲券、折扣等您攞!

↓立即下載App~攞定U Fun隨時換超筍優惠↓


U Lifestyle自家節目登錄《U TV》專區!

↓↓美食優惠、廚具開箱影片任您睇↓↓

more