常常久坐不動導致有水腫型偽肥腿？　瑜伽導師教你2個伸展動作有效去水腫練成修長美腿

打工仔經常坐在辦公室，放工回到家中又是長期坐在沙發上，長期久坐不動很容易引起下肢水腫的問題。即使不是肥胖，大腿和小腿的位置也會顯得又肥又腫。台灣電視節目《健康2.0》就請來瑜伽導師Miya教授大家兩個超簡易的懶人拉筋動作，可以有效去水腫和緊實腿部線條，一齊看看怎樣做啦~

(點擊下圖看動作教學)

拉筋瘦腿動作 1. 低弓箭步

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拉筋瘦腿動作 2. 半山腳

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除了拉筋動作外，想去水腫的朋友還可以多吃含有鉀質的食物，因為鉀可以幫助身體排走對於的鈉質，排走多餘的水份，去除水腫問題。

(點擊下圖看含鉀質食物)

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資料來源：TVBS