日常生活所吃的食物很多也有添加糖，但原來吃糖太多也會有糖上癮的問題，即使不想吃或知道對身體不好，也不能控制自己，最終導致糖上癮。台灣營養師Jerry就列舉出4個避免糖上癮的貼士，一齊看看怎樣可以避免糖上癮啦~
根據美國Addiction Center的資料，糖上癮與可卡因上癮相似，糖份會令人體短暫有大量能量，同時令身體釋放出開心的荷爾蒙多巴胺(Dopamine)，令大腦啓動犒賞系統，想要更多的糖份來得到更多開心和精神的感覺。
(點擊下圖看糖上癮症狀)
台灣營養師Jerry表示，要避免糖上癮的很簡單，只要遵守以下4個觀念，就可以有效預防糖上癮。
(點擊下圖看避免糖上癮方法)
(點擊下圖看好碳水化合物食物)
(點擊下圖看低GI食物)
授權轉載：營養師Jerry
資料來源：Addiction Center、HHS Author Manuscripts
