吃完晚飯，最好就是吃碗糖水喇~但原來不同糖水的卡路里大有不同！低則每碗100卡以下，高則400卡以上，選錯糖水吃隨時吃掉1.8碗飯的卡路里！台灣營養師高敏敏就整合了12款常見糖水的卡路里，一齊吃什麼糖水不怕肥啦~
(點擊下圖看糖水卡路里排行榜)*每碗350毫升
營養師表示糖水的卡路里有這麽大的分別，是因為糖水中的配料對於卡路里有很大影響。例如排最後的銀耳湯因為有大量的低熱量蔬菜配料，所以相對地同樣份量的糖水，卡路里也會比較低。相反，有丸子、芋圓、紅豆等配料的第一位綜合燒仙草相對低熱量就比較高了。另外，很多較濃稠的糖水會加入澱粉來製造口感，所以熱量會進一步提高。如果是芝麻糊、杏仁糊、花生糊的話，營養師表示因為油脂含量比較多，卡路里也會相對較多。
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雞蛋料理最低卡排行榜：
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授權轉載：高敏敏 營養師
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