【糖水卡路里】第一位食1碗等於食咗1.8碗飯? 12款糖水卡路里排行榜

第一位食1碗等於食咗1.8碗飯? 12款糖水卡路里排行榜

發佈: 2021.03.02
文: 高敏敏 營養師

吃完晚飯,最好就是吃碗糖水喇~但原來不同糖水的卡路里大有不同!低則每碗100卡以下,高則400卡以上,選錯糖水吃隨時吃掉1.8碗飯的卡路里!台灣營養師高敏敏就整合了12款常見糖水的卡路里,一齊吃什麼糖水不怕肥啦~

(點擊下圖看糖水卡路里排行榜)*每碗350毫升

營養師表示糖水的卡路里有這麽大的分別,是因為糖水中的配料對於卡路里有很大影響。例如排最後的銀耳湯因為有大量的低熱量蔬菜配料,所以相對地同樣份量的糖水,卡路里也會比較低。相反,有丸子、芋圓、紅豆等配料的第一位綜合燒仙草相對低熱量就比較高了。另外,很多較濃稠的糖水會加入澱粉來製造口感,所以熱量會進一步提高。如果是芝麻糊、杏仁糊、花生糊的話,營養師表示因為油脂含量比較多,卡路里也會相對較多。

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(點擊下圖看珍珠奶茶卡路里排行榜)

雞蛋料理最低卡排行榜:

(點擊下圖看排行榜)

授權轉載:高敏敏 營養師

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