近年非常流行各式各樣的輕斷食(間歇性斷食)方法，聲稱可以減肥，同時幫助身體排毒，更加健康等。台灣節目《健康2.0》就請來營養師黃淑惠，講解如何更健康地進行輕斷食，一齊看看怎樣做啦～
今次黃淑惠營養師介紹的是52輕斷食法，意思是1星期7天中，有5天正常飲食，2天進行輕斷食。輕斷食日期間，男性整天攝取不超過600卡路里，女性整天攝取不超過500卡路里，只吃優質蛋白質、低醣食物和蔬菜水果。
營養師黃淑惠表示尤其是打工仔，都市人生活忙碌，上班很難做到低卡的飲食，所以最好的方法就是在週末，或是星期五、六連續兩天輕斷食。
(點擊下圖看營養師改良52輕斷食法)
(點擊下圖看高纖維食物)
(點擊下圖看高蛋白質食物)
資料來源：TVBS
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