【減肥食物】每日1碗輕鬆養成易瘦體質! 日本藥劑師推薦自製蔬菜湯輕鬆減走大肚腩/2星期減15磅

每日1碗輕鬆養成易瘦體質! 日本藥劑師推薦自製蔬菜湯輕鬆減走大肚腩/2星期減15磅

發佈: 2021.04.11
文: Cassie Wong

早前台灣健康電視節目《健康2.0》就討論日本藥劑師岡本羽加自創的蔬菜湯減肥法,岡本曾經受到體重問題困擾,後來發現自製蔬菜湯就可以有效減肥,16年也沒有反彈!一齊看看這款瘦身湯怎樣做啦~

(點擊下圖看食譜)

節目中的廚師表示要天天可以喝的話,未到一定不能差,同時要可以調整有新意。例如可以換不同的海鮮,或是將海鮮換成味噌或番茄。

營養師宋明樺表示喝蔬菜湯減肥的原理非常簡單,因為這些蔬菜湯的卡路里很低,同時含有大量水分,能夠提供大量飽足感,所以在飯前喝的話就可以大幅提升飽足感,減少進食過多卡路里的機會,這樣自然就可以有效達至卡路里負平衡,有效瘦身減肥。

資料來源:TVBS

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