最近台灣節目《健康2.0》教大家如何排毒，預防身體發炎，抗老化，一起看看有什麼食物有助排毒！
臉色差與新陳代謝差有關
外科江坤俊醫生指出曾經有50-60歲的病人特意找醫生驗肝或腎，因為覺得自己最近的臉色不好看，皮膚暗沉。醫生指出這是因為陳新代謝不好，一般嘴巴的黏膜3天換一次，腸胃道的黏膜一星期換一次，皮膚也經常更新。因此新陳代謝不好的人，舊的東西換得很慢，令人看上去無臉色不好。
加上陳新代謝時會產生廢物，吃東西時產生能量時也會有廢物，累積下來便會看上去皮膚暗沉。
3類人新陳代謝特別差
1. 睡覺時會修復身體，因此睡眠不足、常熬夜的人新陳代謝會較差，
2. 營養不足的人新陳代謝也會變差，當中維他命B雜扮演酵素的角色，可助提升新陳代謝。
3. 不運動的人，現代人常久坐，沒有運動習慣，不能把毒素透過排汗排走。
因此大家要透過排便、排汗、排尿排毒，把廢物排出體外，並促進新陳代謝。
3大排毒方法
對於手腳冰冷、不易流汗的人，身體容易積累毒素，適宜排五臟毒素，透過排便、排汗、排尿排毒
1. 泡澡、泡腳
2. 吃發汗食物
3. 清腸道
資料來源：youtube＠HEALTH 2.0
