不論是在家看電視覺得口痕,或是下午茶要吃些點心,餅乾曲奇也是不少人的零食好選擇。但原來不同的餅乾曲奇卡路里可以相差很遠,同時糖份和鈉含量也非常不同,一個不留神隨時增加肥胖或是水腫的風險,希望減肥的朋友就一定要小心!小編就整合了40款超市常見的餅乾曲奇類零食的營養資料,一齊看看哪一款最高卡,哪一款最高糖和哪一款最高鈉啦~
(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇卡路里排行榜)*每100克計算
第21-40位
第1-20位
除了卡路里含量外,希望減肥的人士最好還要注意餅乾的含糖量。營養師建議一天不要攝取多於20-25克的糖,所以吃餅乾的同時也要注意糖份攝取量~
(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇糖份排行榜)*每100克計算
第21-40位
第1-20位
還有一項值得留意的營養資訊就是鈉含量,因為攝取過多鈉的話很容易引起水腫,嚴重的話還會增加患上高血壓的機會。
(點擊下圖看40款常見餅乾曲奇鈉排行榜)*每100克計算
第21-40位
第1-20位