西瓜竟然只排第5! 13款水果水份排行榜

發佈: 2021.05.13
文: 黃雪晴

夏天天氣炎熱,要預防中暑,防止體溫過高,當然要適當地補充水份啦。除了喝清水解渴外,還可以選擇吃生果,水果含有大量水份,可以幫助人體補充夏天散熱排汗流失了的水。小編就整合了13款水分最高的水果,一齊看看吃什麼水果能最有效補充水份啦~

(點擊下圖去看水果水份排行榜)*每100克計算

雖然說這些水果含有大量的水份,但最有效的補水方法還是喝清水。以下就有營養師推薦的最佳喝水時間。

(點擊下圖看營養師推薦最佳喝水時間)

而如果想喝含糖飲品的話,就要注意飲品的卡路里喇~

(點擊下圖看40款常見樽裝含糖飲品卡路里排行榜)*每100毫升計算

第21-40位:

第1-20位:

資料來源:MyFoodData

【消暑水果】西瓜竟然只排第5! 13款水果水份排行榜

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