夏天天氣炎熱，要預防中暑，防止體溫過高，當然要適當地補充水份啦。除了喝清水解渴外，還可以選擇吃生果，水果含有大量水份，可以幫助人體補充夏天散熱排汗流失了的水。小編就整合了13款水分最高的水果，一齊看看吃什麼水果能最有效補充水份啦~
(點擊下圖去看水果水份排行榜)*每100克計算
雖然說這些水果含有大量的水份，但最有效的補水方法還是喝清水。以下就有營養師推薦的最佳喝水時間。
(點擊下圖看營養師推薦最佳喝水時間)
而如果想喝含糖飲品的話，就要注意飲品的卡路里喇~
(點擊下圖看40款常見樽裝含糖飲品卡路里排行榜)*每100毫升計算
第21-40位：
第1-20位：
資料來源：MyFoodData
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