夏日炎炎，很多人也會選擇開冷氣。但長期留在辦公室等的冷氣房中，很多人也會覺得有手腳冰冷的問題。日本電視節目《健康要fact check》（名医のTHE太鼓判!）就請來醫生講解手腳冰冷的成因，以及如何有效改善。一齊看看怎樣做可以防止手腳冰冷啦~
節目找來經常被手腳冰冷問題困擾的搞笑藝人矢部太郎，為他做了詳細的身體檢查。結果發現矢部的足部近乎看不到血液流動！
醫生解釋這與矢部的體態有關，經過身體檢查後，發現矢部的體脂率非常低，只有7.2%。而令手腳冰冷問題變得嚴重的就是矢部的肌肉量，檢查結果顯示，矢部的肌肉量與完全沒有肌肉訓練的女性差不多。而肌肉量低，就與手腳冰冷有著密切的關係！
醫生表示肌肉是促進血液運行的重要裝置，而小腿就有人體第二個心臟的稱號，因為小腿的肌肉能有效將血液帶回心臟。而如果肌肉量不足的話，血液就難以運行。節目中的醫生就建議了一個方法，可以改善手腳冰冷的情況。
(點擊下圖看改善手腳冰冷動作)
而要有效增肌，就需要配合飲食。節目中的矢部長期熱量攝取過低，導致身體肌肉量偏低。要有效提高肌肉量，就需要提供身體所需要的蛋白質。
(點擊下圖看含豐富蛋白質食物)
資料及圖片來源：《健康要fact check》
