體質常分為寒底或熱底，但其實中醫的體質分類有9種，今次浸大中醫臨床副教授楊君軍博士教大家各種體質應如何從4方面調理，達到身體健康。
北京中醫藥大學王琦教授研究了人體體質數十年，得出一套成熟的方案，名為9種體質分類方法，有氣虛質、陽虛質、痰濕質、濕熱質、陰虛質、氣鬱質、血瘀質、特稟質、平和質，當中平和質就是最理想的體質狀態。
男或女都有體質傾向，文學作品提到男士用泥做，而女士是用水做。男士在社會角色裏是較陽光、堅強，而女士則是温柔、堅韌。所以決定了男女體質方面的體現。
由於男士體質偏向需要陽光，當有問題時，通常表現痰濕、濕熱，男士最怕聽到自己是陽虛體質。而女士用水做，當女士身體不適時，最怕聽到自己是陰虛體質。
隨着年紀增長，男女體質都會出現一些陰虛表現，陰的體質會慢慢流失，也有人會出現氣虛和陽虛。而年輕人因為飲食習慣、運動習慣、性格、睡眠習慣不同，會偏向濕熱或痰濕。
飲食
一般人較少只有一種體質，多數是由數種體質混合一起顯示出來。體質的形成有分兩種，第一是先天，即遺傳，另一部分是後天，如生活、工作、性格、運動、睡眠等，這些會綜合影響體質的形成。
體質可以改變，最常見就是透過食療。楊醫師說出5種體質的飲食宜忌：
運動
在運動上，運動強度和出汗量也跟體質有密切關係。
情志
都市人生活、工作等都有壓力，因此要保持樂觀，釋放壓力。若壓力太大，容易變成氣鬱，長期下來會影響血液循環，即是有血瘀體質的出現。
睡眠
很多人都會說：「我昨晚睡了十個小時，我睡眠質素一定很好。」，中醫強調甚麼時候睡覺，建議在子時睡覺，即晚上11點左右就要睡覺。夜睡會傷陰，導致陰虛體質產生，也會慢慢陰傷及陽，導致陰陽兩虛。
對於早上起床時間，有人說：「我晚上很夜睡，那我是否可以睡到中午12時呢？」，這對於中醫來說很不科學，夜睡傷及陰已經有虧蝕，那第二天一定要早點起床，如果遲起床，便會傷陽，所以早起也是一個彌補方式。
浸大中醫臨床副教授楊君軍博士
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