很多人壓力大時容易肚痛、腹瀉，可能患上腸易激綜合症，又稱腸躁症、腸敏感。今次台灣節目《醫師好辣》中醫生分享一個26歲個案，年輕時已經因追業績而容易肚瀉，更面臨失業危機，一起了解有什麼飲食方法可以預防！
肝膽腸胃科醫生張振榕在節目中分享一個腸易激患者個案，26歲的地產經紀，做了2-3年，不幸的是他在台灣樓市最差的時候入行，到目前樓市仍很差，於是他每天都被主管盯着，開會討論怎樣提升業績。
早在高中考試時已有腸躁症，在考試前一晚他肚痛，拉了5、6次，第二天早上到考場時還在痛，就忍痛去考試。當然考得不好，畢業以後工作也沒有那麼順利。
現在上班要在台北車站轉車，他每次只要在台北車站一下車，第一時間就要找廁所，大概半小時才出來，然後再坐車到公司去。因此經常遲到，被老闆罵：「業績差，又遲到早退，工作做不好，你辭職好了！」。
於是他找到張醫師開藥吃，醫生問他有沒有失眠的問題，他說有，而且很難入睡。醫生回應說不要只吃抗腸易激的藥，還要吃抗焦慮藥，這幫助晚上時自律神經活性下降，早上起來不緊張，較少機會有腸易激，之後情況也改善下來。
醫生表示同時要避免吃脹氣型食物，來預防腸易激，按下圖了解！
預防腸易激方法
要預防腸易激，也要從個人生活習慣入手，按下圖了解！
資料來源：youtube@醫師好辣
