都市人容易有失眠的問題，但原來失眠有機會是與缺乏一種營養素有關！日本電視節目《幫緊你醫緊你》(主治医が見つかる診療所) 就請來醫生分析一種常見的失眠原因，一齊看看這種原因究竟是什麼啦~
節目請來藝人田中道子分享自己的健康煩惱，她表示自己每晚也有失眠的習慣，主要是腿部會有痕癢的情況，令她輾轉難眠。節目就記錄了她的生活習慣，嘗試解釋為什麼她會有失眠的問題。
(點擊下圖看田中生活習慣)
醫生表示田中應該是有不寧腿綜合症，因為腿部在準備入睡的時候長時間不動，或是躺平在床上的狀態，會有像是有蟲在腿上爬行的感覺，不適的感覺會令患者難以入睡。而這個病的成因是身體缺乏鐵質，因為田中經常喝咖啡牛奶，所以會降低身體吸收非血基質鐵 (Non-heme Iron)的吸收，同時田中的嚴重偏食習慣令她也攝取不足血基質鐵 (Heme Iron)，令她的身體嚴重缺乏鐵質。
(點擊下圖看含血基質鐵食物)
而茹素的朋友攝取非血基質鐵的時候，記得要同時攝取維他命C，幫助鐵質吸收。
(點擊下圖看含非血基質鐵食物)
(點擊下圖看含維他命C食物)
資料來源：《幫緊你醫緊你》
