減肥要靠7分飲食3分運動! 台灣營養師推介7種燃脂食物

發佈: 2021.10.15

很多人以為減肥可以只靠運動,但其實想減肥的話,最重要的是控制飲食。台灣營養師高敏敏建議雙管齊下,可以採用調整飲食以及進行高強度間歇性訓練,提升卡路里燃燒以及減少卡路里攝取,自然就可以瘦身以及達至易瘦體質。一齊看看要怎樣做啦~

飲食方面,營養師高敏敏就推介了7種燃脂食物,可以從多方面提高新陳代謝,同時可以抑制脂肪合成。

(點擊下圖看燃脂食物)

而運動方面,營養師建議可以採用高強度間歇性訓練的模式。但要注意的是,任何人如果想採取新的運動模式,最好也是先諮詢醫生等專業人士的建議,了解自己的身體狀況,視乎是否採用該運動模式。

授權轉載:高敏敏 營養師

【減肥食物】減肥要靠7分飲食3分運動! 台灣營養師推介7種燃脂食物

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