很多人以為減肥可以只靠運動，但其實想減肥的話，最重要的是控制飲食。台灣營養師高敏敏建議雙管齊下，可以採用調整飲食以及進行高強度間歇性訓練，提升卡路里燃燒以及減少卡路里攝取，自然就可以瘦身以及達至易瘦體質。一齊看看要怎樣做啦～
飲食方面，營養師高敏敏就推介了7種燃脂食物，可以從多方面提高新陳代謝，同時可以抑制脂肪合成。
(點擊下圖看燃脂食物)
而運動方面，營養師建議可以採用高強度間歇性訓練的模式。但要注意的是，任何人如果想採取新的運動模式，最好也是先諮詢醫生等專業人士的建議，了解自己的身體狀況，視乎是否採用該運動模式。
授權轉載：高敏敏 營養師
