最近特首林鄭月娥在禮賓府跌倒後右手骨折，送院治理。若年輕時沒有好好保養骨骼，年長時容易造成骨質疏鬆，跌倒時便容易骨折，醫生指出更可增死亡風險！即看預防骨質疏鬆的飲食方法！
64歲的林鄭月娥在社交平台表示：「事緣昨晚在禮賓府宴請退休同事，晚宴開始前下樓時從梯級跌了下來，初時以為是皮外傷，但右手愈來愈痛，於是送客後便自行到瑪麗醫院求診。經檢查和照X光後，發現是右手手肘骨有部分「崩」了，於是馬上打石膏固定，讓它自然癒合，相信要兩、三星期。住院一晚並接受腦部掃描及其他部位檢查後，今早已出院回禮賓府休息。」按下圖看看禮賓府的環境！
根據衞生署，本港約有30萬名婦女及10萬名男士為骨質疏鬆患者。骨質疏鬆是骨骼新陳代謝的病症，患者骨質密度隨着年齡增長而減少，使骨骼結構變得脆弱，容易骨折。
骨質流失在40歲時更明顥，因更年期女的雌激素下降，令骨質流失增加，當使骨質流失的速度較正常快，便會有骨質疏鬆。因此女性和長者為高危群組。
骨質疏鬆可無病徵
香港疼痛學會主席、麻醉科醫生李靜芬表示，骨質疏鬆無聲無色來襲，即使已是嚴重程度也可以全無病徵，不少患者直至骨折時才發現。
若本身骨骼結構變得脆弱，跌倒時便可能令手腕、大腿骨、髖骨骨折，若有脊柱壓力骨折，便可引起痛楚，影響活動、自理能力。
若骨質疏鬆患者跌倒，可能出脆性骨折，以常見的髖骨骨折，患者餘生可能要臥床，或靠輪椅代步，骨折亦會引致併發症，一年後的死亡率更達27％。
5大預防骨質疏鬆方法
香港疼痛學會主席、麻醉科醫生李靜芬教大家以下保護骨骼的方法，避免日後造成骨質疏鬆、骨折，按下圖了解！
資料來源、圖片來源：香港疼痛學會主席兼麻醉科醫生李靜芬醫生、facebook@carrielam.hksar、ceo
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