12點後睡增25%患心臟病機會! 英研揭最佳入睡時間降心血管疾病風險(附2大夜睡人士湯水推介)

12點後睡增25%患心臟病機會! 英研揭最佳入睡時間降心血管疾病風險(附2大夜睡人士湯水推介)

發佈: 2021.11.26
文: Miranda Chan

入睡時間都會影響心血管健康!有人在凌晨12點後才睡覺,也有人覺得11點睡才是健康,究竟最好在什麼時間睡?最近英國有研究顯示,在指定時間入睡可以降低心臟病和中風的風險!

英國生物樣本庫(UK Biobank)最近發表一項研究並刊於《歐洲心臟雜誌(European Society of Cardiology)》中,研究發現晚上10至11時是最佳的入睡時間,有助降低患上心血管疾病的風險。

研究透過手錶一樣的監測儀,追蹤了超過88,000名參加者的心臟和循環系統健康狀況6年,當中有3,100多人患了心血管疾病。

按下圖看5大研究結果!

 

夜睡人士2大湯水推介

 

1. 蟲草石斛花旗參湯

功效: 清熱提神、養陰生津、滋陰補虛、補腎益精

 

2. 蓮藕章魚綠豆湯 

功效:補心益脾、清熱涼血、特別適合容易流鼻血的人士

資料來源:academicbbc

授權轉載:fb@柴醫(李廣冀醫師)

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