重口味會早死!台灣1成人活不過70歲 慢性發炎5症狀/3大必戒食物/健康食譜推介

發佈: 2021.12.11
文: 陳菱櫻

身體長期發炎會容易引致慢性病,如糖尿病、心臟病、癌症、慢性呼吸系統疾病等,而身體發炎很多時都與飲食有關,台灣健康節目《健康2.0》請來營養師、醫生,一起看看如何預防身體發炎。

超過1成台灣人因慢性病而活不過70歲,而內地則超過15%,身體長期發炎所引致的疾病可令人早死!

5大身體發炎症狀

都市人生活節奏快,不管飲食或生活上都容易有壞習慣,造成身體發炎,即看自己有沒有以發炎症狀!

 

重口味致慢性發炎?

營養師趙函類指出,若喜歡重口味,如過鹹、過辣、過甜等,容易引致慢性發炎。吳明珠中醫亦指出喜歡重口味的人可從舌頭看出,另外各種口味偏好亦反映臟腑問題:

以下是一些常見濃味食物例子:

 

改良版魚香茄子豆腐

平時吃的魚香茄子都加了很多調味料和醬汁,今次來一個減鈉健康版魚香茄子豆腐,鹹香四溢又健康無負擔!

資料來源:youtube@HEALTH 2.0

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