膝蓋痛吃什麼? 醫生3招抗關節炎延長膝頭壽命

膝蓋痛吃什麼? 醫生3招抗關節炎延長膝頭壽命

發佈: 2021.12.31
文: 陳菱櫻

很多人都有關節炎,尤其是膝蓋痛,轉季時更會發作。關節痛怎樣辨?今次台灣節目《健康2.0》請來醫生講述關節炎飲食,保護關節抗發炎。

節目中台灣家醫科醫生陳欣湄教大家正確保護關節飲食!

1. 補充關節腔的成份

醫生指出關節中有一些成分,如膠原蛋白、軟骨素、葡萄糖胺,所以多數人的直覺就是這個地方有什麼就補什麼。從食物上攝取,最常見的用豬腳方式來吃。到底這個觀念是否正確?

原理上確實可以補充相關的營養素,但有一點要留意。吃豬腳時也會吃到油膩的部分,如果只是想補關節,但結果把自己吃胖了,便要控制體重了。

除了直接補充關節腔裏的成份,也要了解其他的觀念。當關節腔發炎時,除了關節的內部以外,同時要調整我們的身體系統。所以飲食上建議以下方向:

資料來源:youtube@HEALTH 2.0

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