台灣男星1個方法4個月勁減22磅 減肥醫生教你正確輕斷食方法/5類人不適合

發佈: 2022.02.23
文: 黃雪晴

輕斷食近年非常流行,是受很多人歡迎的減肥方法。最近台灣健康電視節目《健康2.0》就講解了台灣男星陳德烈的減肥方法,原來他也用了輕斷食的方法,4個月就減了22磅,一齊看看他是怎樣做到啦~

陳德烈用了11斷食法,意思即是1星期選1天進行斷食:斷食的1天要大量喝水,可以喝咖啡,同時要自製蔬菜湯,用紅白蘿蔔、番茄、美白菇和洋蔥煮成,只喝湯汁,不要吃湯渣。而斷食後的一天第一餐可以吃湯渣,不要立刻大魚大肉,避免腸胃不適應,傷及腸胃的黏膜,建議可以吃點容易消化的東西,慢慢讓腸胃適應。

減肥醫生邱正宏表示輕斷食可以幫助降低患上心血管疾病的風險,同時可以幫助減低體脂,但要注意的是,輕斷食並不是人人適合,邱醫生表示有5類人不適合使用輕斷食。

(點擊下圖看不適合輕斷食人士)

資料來源:TVBS

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