鼻敏感、感冒、患有omicron的人都容易出現鼻塞、流鼻水等症狀，嚴重時更影響睡眠質素。今次台灣節目《健康2.0》請來中西醫教大家3個快速緩解鼻塞的方法。
方法1：洗鼻
可以在暖水中加點鹽來洗鼻，加了鹽的水的濃度與體液差不多，不會刺激到鼻子。注意在洗鼻時要用嘴巴呼吸，並保持放鬆。耳鼻喉部聽覺科主任力博宏表示，一天最多洗兩次，適度洗鼻就可。因為鼻子有過濾的作用，有鼻毛、黏膜等，當中黏膜有免疫球蛋白，若洗得太多次，把第一道防線洗掉，便容易令病菌有機可乘。
方法2：按穴位
中醫朱益智表示，若有鼻塞或鼻敏感的人，可以按迎香穴，位於鼻翼兩旁，法令紋的交界處。中醫教大家按迎香穴時可以往上推，直至按住鼻通穴（鼻翼和鼻頭的交界） 。
另外中醫師指可以熱敷肚臍下的關元穴及背部的肺俞穴，或早上起來用風筒吹1-2分鐘，都有助舒緩鼻塞。
方法3：中草藥香包
可自行製作中草藥香包，成份有乾薄荷、荊芥、辛夷、白芷，有助驅風、通鼻。
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資料來源：youtube@健康2.0
