減肥期間不想只喝清水，但又怕亂喝其他飲品會導致肥胖？可能烏龍茶就適合正在努力減磅的朋友喇～日本早前有研究發現，每日喝2杯烏龍茶可以幫助提升脂肪代謝，在睡覺中也可以幫助燃燒肚腩脂肪！一齊看看要怎樣喝和當中的原理是什麼啦～
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研究在2020年於《Nutrients》發表，研究由日本筑波大學的科學家進行，研究人員找來12位成年男性作志願者，所有志願者也沒有癡肥的問題。研究人員讓志願者用3輪各14天時間，每一輪在早餐和午餐的時間分別喝烏龍茶、100毫克咖啡因、及安慰劑。
研究發現，頭1-4日喝咖啡因和烏龍茶也會提升能量消耗，但只有喝烏龍茶的一組燃燒脂肪的能力有增加，同時在睡眠的時間也有燃燒更多脂肪的情況。研究人員表示這代表烏龍茶中含有另外一些元素可以刺激燃燒脂肪。
但在14天後，喝烏龍茶或咖啡因也沒有再增加能量消耗，研究人員認為這是人體產生耐量性的現象，代表烏龍茶未必可以持續刺激燃燒脂肪。
研究人員表示烏龍茶中含有咖啡因、沒食子酸、兒茶素和多酚，除了對減肥有益外，其實對維持整體身體健康也有一定作用。研究人負責人德山昆平教授表示是次的研究為期14天，時間未能精準地代表長時間喝烏龍茶習慣對身體的影響，需要更多研究證明習慣喝烏龍茶對燃脂有什麼影響。
而如果真的不想喝清水的話，以下就有7款減肥期間也可以喝的飲品，一齊看看瘦身期喝什麼比較好啦～
資料來源：Nutrients
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