3星期見效!下半身肥胖原來與宮寒有關 每日3分鐘小運動解決宮寒/減走四分之一內臟脂肪

發佈: 2023.06.17
文: 黃雪晴

不少現代女性也有下半身肥胖的問題,很多人認為這與運動不足和水腫有關,但其實可能是因為宮寒!日本電視節目《健康就要X》就請來婦產科醫生和骨盆美容專家講解宮寒的成因和如何有效改善宮寒,減少下半身肥胖,一齊看看要怎樣做啦~

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節目請來現年26歲的搞笑藝人 Yuriyan Retreiver,她表示自己下半身肥胖問題在今年加劇,胯下內側摩擦變得嚴重,有時候走路也變得困難,嚴重的連一個電車站的距離也走不到。

婦產科醫生櫻井明弘就表示,很多人也會認為下半身肥胖只與運動不足和水腫有關,但其實很多時也是由宮寒引起。宮寒泛指子宮周圍的血管血流阻塞,如果置之不理的話,可以造成嚴重經痛和月經不調。下半身之所以肥胖,是因為血流阻塞導致代謝物沈積,代謝變差的話脂肪就容易積聚。

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櫻井醫生表示宮寒時現代人非常常見的問題,原因是久坐不動,坐著時間比較多的話就容易壓迫到血管,令血管陷入彎曲狀態。而下半身肥胖並不只是女性的問題,如果男性也是久坐不動,骨盆內血液不流通,也會造成下半身肥胖。

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櫻井醫生就推介了一個非常簡單的自我檢測方法,可以知道自己有沒有宮寒的問題。只需要直接觸摸臀部,如果覺得臀部冷冷的,就代表你可能有宮寒問題。

節目請來骨盆美容專家柳澤友子,教授一個簡易暖宮小運動,每日只需要短短3分鐘就可以改善下半身血流和減低內臟脂肪。

(點擊下圖看教學)

Yuriyan Retreiver按著這個方法持續了3星期,結果發現內臟脂肪減去了1/4,腿部的皮下脂肪也有減少的情況,下半身血流也變得順暢。

資料及圖片來源:《健康就要X》

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