不小心吃太鹹記得補充鉀質排走多餘鹽分 日本節目細數10大高鉀去水腫食物

發佈: 2022.04.10
文: 黃雪晴

高血壓是年紀大常見的慢性疾病,都市人經常外食也容易攝取過多的鹽分,容易造成水腫和高血壓。日本健康電視節目《健康原因講多D》(林修の今でしょ!講座)就請來專家推薦10大高鉀食物,一齊看看吃什麼可以幫助去水腫排鹽啦~

節目請來專家講解,醫生表示經常外出會很多時也會攝取了不少鈉質,長期攝取過多鈉質會導致水腫和高血壓,但如果不加鹽,未必所有人也可以接受到淡味,所以如果想吃較高鹽的食物的話,搭配高鉀的食物就非常有幫助!以下就有10款高鉀食物排行榜,經常吃濃味食物的朋友不妨參考一下。

(點擊下圖看高鉀食物排行榜)

注意:醫生提醒,如果有腎臟問題的朋友,如果想吃香蕉等的高鉀食物,需要先諮詢醫生等專業人士的意見,避免影響病情。

資料及圖片來源:《健康原因講多D》

不小心吃太鹹記得補充鉀質排走多餘鹽分 日本節目細數10大高鉀去水腫食物

↓【限時搶⚡】Kilo Calo慢煮即食雞胸套裝!↓

↓ 雞胸經低溫慢煮烹調!/ 提供研製多時的獨特口味!↓


↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓

↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓

more