早上起床很容易會鼻塞，明明沒有感冒沒有花粉症，但不知道為什麼早上起床或出入冷氣房的時候就會有鼻塞的問題。日本電視節目《健康就要X》就介紹了一個方法，短短20秒就可以舒緩鼻塞的問題，一齊看看要怎樣做啦～
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耳鼻喉科生井明浩醫生表示早上起床鼻塞的情況，很大機會是溫差性過敏。急遽的溫差變化會令神經變得敏感，導致鼻子中的鼻甲因神經變得過敏而腫起，引起鼻塞。
鼻甲是覆蓋著黏膜鼻子內部的骨板，在遇到寒冷的空氣就會膨脹，將溫度轉化成37度的暖空氣，可以預防冷空氣對肺部的傷害，同時幫助預防病毒和細菌。但有溫差性鼻敏感的人士的鼻甲非常敏感，越是堵塞的鼻道，鼻甲會大幅腫脹導致鼻塞。
生井醫生表示從暖和場所一下子進入寒冷場所，相差攝氏7度以上的話，就有機會產生溫差性鼻敏感。
而有一個方法就可以幫助舒緩溫差性鼻敏感，只需要短短20秒就可以舒緩鼻塞問題。
(點擊下圖看教學)
生井醫生表示這個方法可以刺激腋下下方的交感神經，促進鼻甲黏膜的腫脹消退。
節目請來兩位有溫差性敏感的人士，實測這個方法，用了這個方法後，兩位人士的鼻甲也有變細，氣道也變得暢通。
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資料及圖片來源：《健康就要X》
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