研究:想吃特定的食物或與腸道菌群平衡有關! 細數20種有益腸道食物

發佈: 2022.05.15
文: 黃雪晴

很多人都試過突然間很想吃某些食物,但你又有沒有想過這些食慾可能與腸道的細菌菌群平衡有關?最近美國有動物研究指出,原來透過改變腸道的細菌平衡就可以改變想吃的食物的種類。一齊看看怎樣可以改善腸道健康啦~

研究在2022年4月於《PNAS》中公佈,研究人員用老鼠進行實驗,30隻老鼠被分成3組,研究人員分別給牠們不同天然食物,令牠們的腸道有不同類型的微生物。

結果發現,素食的老鼠會偏向選擇高蛋白質低碳水化合物的食物;雜食和肉食的老鼠會偏向選擇高碳水化合物低蛋白質的食物。

研究:想吃特定的食物或與腸道菌群平衡有關! 細數20種有益腸道食物

其實腸道的健康對於整體的身體健康有著重要的影響,大部份的免疫力細胞也位於腸道,所以改善腸道家康就可以改善免疫力!同時也有不少研究指出,腸道健康會影響腦部健康,所以改善腸道腸道健康也可以幫助維持腦部健康。

(點擊下圖看對腸道有益食物)

資料來源:Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America

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