怕起不了床長期設定多個鬧鐘致焦慮抑鬱 醫生揭一壞習慣醒來精神更差

發佈: 2023.06.18
文: 陳菱櫻

很多人臨睡前也會設定多個鬧鐘,怕自己起不了床。近日內地河北有19歲大學生設定了多個鬧鐘也叫不醒,起床後也沒有精神,到醫院診症時發現正處於焦慮和抑鬱狀態,醫生提醒若出現起床困難、學習效率下降,應盡快求診。

同場加映:黃大仙新開2200呎Daiso$12店 開幕優惠9折/低至$6起!

衡水市人民醫院精神心理科主任單敬表示,最近一位19歲大學生求診,來到醫院時表示晚上睡得很好,但就是早上起不到床,設定了幾個鬧鐘都起不了,起床後狀態也不好,頭腦也覺得不太清楚,效率也不高,持續了一星期後就來就診。通過評估,發現他在處於焦慮和抑鬱的狀態,一方面他的主觀意識想把這個事情做好,但是晚上休息時是神經系統放鬆的時候,與他的內在有一些潛意識的衡突。

醫生解釋若關掉鬧鐘繼續入睡,大腦會分泌一種叫作腺苷的物質,會令人更疲勞,如果連續幾次起床關鬧鐘,會令人更加疲累。

叫醒後,調節心臟和其他內臟器官的交感神經會變得興奮,使心跳加快、血壓提高。如本身有心臟病、高血壓,心跳和血壓反覆變化有可能會令人病發。

怕起不了床長期設定多個鬧鐘致焦慮抑鬱 醫生揭一壞習慣醒來精神更差

醫生提醒,若設定了幾個鬧鐘也不能起床,這是一種需要警惕的病,可能出現了一種焦慮和抑鬱的狀態。若家長發現小孩不願上學或學習效率下降,便要帶孩子到醫院求診。

怕起不了床長期設定多個鬧鐘致焦慮抑鬱 醫生揭一壞習慣醒來精神更差

醫院在十年前時多數是成年人來就診,但最近幾年多了年青人來求醫,大約佔就診人數三分之二以上。

若想睡眠質素更好,可吃以下食物,幫助放鬆身體,更易入睡:

資料來源:weibo@山海視頻

怕起不了床長期設定多個鬧鐘致焦慮抑鬱 醫生揭一壞習慣醒來精神更差

↓【限時搶⚡】 Midea美的25公升氣炸焗爐!↓

↓ 結合「氣炸」同「烘焙」︱0.2秒即熱︱7種烹調模式↓


↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略!↓

↓ 大灣區一小時生活圈!最新打卡熱點/熱門美食等!↓

more