日本103歲長壽人士健康早餐推介! 長壽婆婆公開2個健康活力秘訣

發佈: 2022.05.28
文: 黃雪晴

早上起來吃個健康美味的早餐,可以充分提供養分給人體進行一整天的活動。日本電視節目《健康原因講多D》(林修の今でしょ!講座)就訪問了103歲健康長壽人士,並讓她推薦自己平日會吃的早餐,一齊看看她每日會吃什麼啦~

節目訪問了103歲髮型師箱石石井女士,雖然已經103歲,但箱石婆婆仍然非常精靈,每日也會工作為客人剪頭髮。

日本103歲長壽人士健康早餐推介! 長壽婆婆公開2個健康活力秘訣

她向節目組公開了自己每日會吃的早餐,原來她的早餐非常豐富,而且也有不少長壽早餐食物排行榜上榜的食物。

(點擊下圖看箱石婆婆早餐食物)

醫生特別推薦箱石婆婆吃的芝士和麵包。醫生表示麵包含有大量的醣類,可以補充腦部所需的營養,同時芝士含有非常豐富的WY二肽,特別是金文拔芝士,含有的份量特別多,兩者加起來就可以幫助預防認知障礙症。

日本103歲長壽人士健康早餐推介! 長壽婆婆公開2個健康活力秘訣

除了飲食外,箱石婆婆還自創了一套保健體操,她每天也會做2次。

(點解下圖看箱石婆婆自創體操)

資料及圖片來源:《健康原因講多D》

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