平時中醫就診時會望聞問切，觀察舌頭來判斷身體狀況。今次台灣節目《健康2.0》中醫分享如何從舌頭分辨個人體質、身體那裏出現毛病。
中醫鄒瑋倫分享舌診的心得，平時覺得自己熱氣，口腔生痱滋，以為喝涼茶就可以清熱，但中醫師表示這樣做並不正確。因為上火有分實火和虛火，實火引致的症狀在一兩天後就會消失，而虛火引致的症狀則需要較長時間去康復，如兩星期至三個月。
常吃燒烤類食物、炸雞、薯片等，就容易有實火。
而常熬夜、經期、壓力大的人易有虛火，舌頭是淡色、腫腫的，上面有白白的舌苔，但不太厚。這類人因為壓力，免疫系統不好，形成氣虛而火旺。加上吹冷氣，脾胃或會積熱，產生虛火。建議多喝水、定時休息。
有些人舌頭中間會有些舌苔或有裂痕，代表脾胃消化不好，身體開始積熱，會有胸悶、火燒心、脹氣、消化不良、打嗝等症狀。平時長時間待在冷氣房、愛吃甜食都會削弱脾胃功能。通常這種舌頭在兩個星期，甚至一至兩個月以上才會出現。
建議改善腸胃代謝，吃健脾胃、芳香化濕、熱的食物。中醫提醒這類人不宜進補，不能吃薑母鴨、麻油雞，也要避免吃生冷食物，令脾胃積熱。
若舌頭左右兩側紅中泛黑，代表肝膽出事，常見於長期壓力大，睡眠時間少於5小時的人。
舌尖紅紅的，與心肺相關，可能最近較累，處於快要感冒的狀態，開始咳嗽。
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資料來源：youtube＠HEALTH 2.0
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