女生在經期時容易感到不適，如經痛、肚脹、胸口悶等，今次台灣婦科醫生張瑜芹介紹6種月經期間可以多吃水果，有助舒緩月經病！
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張醫生建議可以直接切來吃，不要做果汁，避免破壞營養。這6款水果可以舒緩經期不適，也有助保持好心情。
1. 蘋果
蘋果含有豐富的有機酸和纖維，有助加速腸胃蠕動，讓經血順利排出，減少疼痛感。
2. 百香果
百香果又稱為熱情果，含豐富的維他命C，可以幫助鐵質吸收，幫助補血，另外也可以緩解痛經。
3. 香蕉
香蕉有豐富的鎂質，可以舒緩經痛，也令心情變好！
4. 番茄
蕃茄含有豐富的茄紅素，可以消水腫，適合經期時容易身體浮腫的人。
5. 牛油果
牛油果有助排走污血，當中豐富維他命E可以穩定神經。
6. 提子
提子有助補血，還有豐富的微量元素，補充營養。
授權轉載：fb@美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師
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