婦科醫生推介6大水果舒緩月經病 回復好心情/告別經痛兼補血

婦科醫生推介6大水果舒緩月經病 回復好心情/告別經痛兼補血

發佈: 2022.06.23
文: 陳菱櫻

女生在經期時容易感到不適,如經痛、肚脹、胸口悶等,今次台灣婦科醫生張瑜芹介紹6種月經期間可以多吃水果,有助舒緩月經病!

張醫生建議可以直接切來吃,不要做果汁,避免破壞營養。這6款水果可以舒緩經期不適,也有助保持好心情。

1. 蘋果

蘋果含有豐富的有機酸和纖維,有助加速腸胃蠕動,讓經血順利排出,減少疼痛感。

2. 百香果

百香果又稱為熱情果,含豐富的維他命C,可以幫助鐵質吸收,幫助補血,另外也可以緩解痛經。

3. 香蕉

香蕉有豐富的鎂質,可以舒緩經痛,也令心情變好!

4. 番茄

蕃茄含有豐富的茄紅素,可以消水腫,適合經期時容易身體浮腫的人。

5. 牛油果

牛油果有助排走污血,當中豐富維他命E可以穩定神經。

6. 提子

提子有助補血,還有豐富的微量元素,補充營養。

授權轉載:fb@美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師

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