長期便秘可導致小腹凸出形成肚腩 營養師推薦簡易瘦下腹通便料理(內附食譜)

發佈: 2023.07.01

尤其是正在減肥的女性,便秘是十分常見的女性煩惱。長期便秘可導致宿便積聚在腸道,嚴重可形成小腹肚腩!台灣營養師趙函穎就推薦一款非常簡單的通便料理食譜,3步就可以自製低卡高纖湯品,一齊看看怎樣做啦~

同場加映:U Food【簡易廚房】最新影片!

(點擊下圖看食譜)

營養師表示黑木耳是便秘必吃的食物,因為黑木耳含有豐富的膳食纖維。同時菇類也含有豐富的膳食纖維。西蘭花則含有豐富的硫化合物,與番茄含有的茄紅素抗氧化物質一樣,可以幫助消除腸道的自由基。

完整影片:

授權轉載:營養師趙函穎

長期便秘可導致小腹凸出形成肚腩 營養師推薦簡易瘦下腹通便料理(內附食譜)

↓【免費送🎁】Patisserie Tony Wong全新花形系列蛋糕!↓

↓立即拎走3款口味:芒果椰子+朱古力紅桑莓+柚子芝麻!↓


↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓

↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓

more