夏日炎炎，氣溫隨時上升至30度以上，人體會以排汗的方式調節體溫，所以補充水份非常重要。長期缺乏水份，除了會感到口渴外，原來還會引起冠心病等嚴重的疾病！一齊看看身體缺水的警號、缺水可造成的健康問題以及中醫推薦的夏天防中暑茶飲啦~
台灣節目《健康2.0》 請來博仁醫院副院長康志森醫生講解缺水對人體的影響。康醫生表示身體體液55%-60%由水組成，當人體缺水的時候，心臟會最先受到影響並知道缺水問題。缺水會對人體帶來非常大的傷害，嚴重影響人體機能。
缺水誘發疾病 1. 冠心病
長期缺乏水份會導致心臟功能漸漸消失，嚴重會導致心力衰竭的現象。
缺水誘發疾病 2. 氣喘
人體缺水的時候，免疫系統會產生大量組織胺，如果組織胺進入肺支氣管，會引致收縮異常，導致氣喘。
缺水誘發疾病 3. 容易抽筋
人體透過排汗流失水分的過程，除了會排走水份，還會排走鈉質的電解質。當人體沒有補充足夠的水份和鈉，肌肉就會容易產生痙攣和抽筋。
缺水誘發疾病 4. 代謝功能變差
水有潤滑腸道的功能，如果身體缺水，會令腸道蠕動力下降，同時也會令水溶性維他命如維他命B、C難以運作。
缺水誘發疾病 5. 皮膚變差
水份可以幫助保持皮膚彈性，長期缺乏水分會令皮膚回彈力度變小，同時變得鬆弛，容易下垂。
缺水誘發疾病 6. 關節痛
缺水會影響軟骨生長，同時會令組織恢復速度變慢，所以人體長期缺乏水分有機會導致關節痛。
如果平日沒有定時喝水的習慣，就很容易陷入缺水的陷阱。不要等到口渴才喝水，尤其是在夏天，一定要適時補水。
(點擊下圖看身體缺水警號)
節目請來中醫師沈瑞斌就推薦了一種茶飲，只需要4種材料就可以自製到，不喜歡喝清水的朋友可以趁著夏天喝，幫助強心養血，預防缺水中暑。
資料及圖片來源：TVBS
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