醫生分享6大傷害皮膚食物 食得多隨時生暗瘡/樣貌老10年!

發佈: 2023.03.28
文: 陳菱櫻

最近天氣潮濕,很容易長出暗瘡,今次台灣婦科醫生張瑜芹和整形外科醫生李秉勳數出6種傷害皮膚的食物,吃得多會令皮膚老化、失去彈性、生痘痘!

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6大傷害皮膚食物

想皮膚好,記得要避免吃以下食物!

1. 糖

進食過量糖分容易令皮膚發炎,引致皮膚問題,另外還會產生自由基,令骨膠原流失,使皮膚失去彈性。

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2. 含有精製糖的食物

如麵包、蛋糕、餅乾、飲料、奶茶等會令血糖快速升高,使皮膚大量出油,讓皮膚容易長痘痘、衰老、暗黃。

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3. 油炸食物

炸物中含有大量氫化油和飽和脂肪酸,會讓毛孔變大、粉刺變多、皮膚變粗糙。

4. 加工肉、醃製品

火腿、香腸、煙肉等含有亞硝酸鹽,多吃會引起發炎,加速皮膚老化。

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5. 燒焦食物

食物燒焦後會產生有害的碳氫化合物,破壞皮膚膠原蛋白。

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6. 酒

喝太多酒會加重肝臟負膽,若來不及分解毒素,毒素便會留在體內,使皮膚皺紋、長痘痘、衰老等。

授權轉載:fb@美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師

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