英國熱浪下超市朱古力融化 氣溫預測達42度/中醫推介消暑湯水/預防中暑方法

發佈: 2022.07.19
文: 陳菱櫻

英國熱浪來襲,高溫下有網民拍到超市貨架中的朱古力都融化。大暑在即,即看中醫有什麼方法預防中暑!

最近英國熱浪來襲,預測今天(19日)市區氣溫會達至42°C,有網民拍到超市貨架上的朱古力熱到變融,本來是一排排挺身的朱古力,包裝在高溫下都變得彎曲。

消暑湯水-冬瓜薏米扁豆湯

馬琦傑中醫師為大家推介消暑湯水,最適合炎熱的夏天飲用。

英國熱浪下超市朱古力融化 氣溫預測達42度/中醫推介消暑湯水/預防中暑方法

材料:

冬瓜 1斤、薏米 1両、白扁豆 1両、蜜棗 2-3枚、清水 適量

做法:

1. 將冬瓜洗淨,連皮切成大件

2. 薏米和白扁豆洗淨備用,各取一半到白鑊上快炒後備用

3. 用清水浸薏米、白扁豆約半小時

4. 除冬瓜外的材料放入煲中,加入適量的清水後,開大火煮滾

5. 大火煮滾後加入冬瓜轉中火煲45分鐘,之後加鹽調味即可。

 

中暑急救方法

將中暑患者搬至陰涼地方,緩緩扇風,並按壓患者的人中或涌泉穴令其清醒,清醒後可緩緩給予温水,若流汗過多,可以喝電解水以補充水分

  • 人中穴:鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處
  • 涌泉穴:足底部,蜷足時足前部凹陷處,足底第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上

英國熱浪下超市朱古力融化 氣溫預測達42度/中醫推介消暑湯水/預防中暑方法

 

預防中暑方法

根據衞生防護中心,若想避免中暑或熱衰竭,大家要經常留意天文台發出的天氣警告,並採取以下預防措施:

  • 穿着淺色和通爽的衣物,以減少身體吸熱,並方便排汗及散熱。
  • 帶備並補充足夠的水,以防脫水。
  • 避免喝含咖啡因(例如:茶或咖啡)或酒精的飲品,因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
  • 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動,因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
  • 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
  • 在室內活動時,應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快,避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
  • 調整工作安排,在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作,儘可能在工作地點加設遮蔭,配以循序漸進的工作速度,並於定時在涼快處休息,讓體力回復。
  • 不應留在停泊的汽車內。
  • 進行活動時若感不適,應立刻停止,並儘快求診。

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資料來源:tiktok@alicensx、bbcfb@drkelvinma衞生署衞生防護中心

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