英國熱浪下超市朱古力融化 氣溫預測達42度／中醫推介消暑湯水／預防中暑方法

英國熱浪來襲，高溫下有網民拍到超市貨架中的朱古力都融化。大暑在即，即看中醫有什麼方法預防中暑！

最近英國熱浪來襲，預測今天（19日）市區氣溫會達至42°C，有網民拍到超市貨架上的朱古力熱到變融，本來是一排排挺身的朱古力，包裝在高溫下都變得彎曲。

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消暑湯水－冬瓜薏米扁豆湯

馬琦傑中醫師為大家推介消暑湯水，最適合炎熱的夏天飲用。

材料：

冬瓜 1斤、薏米 1両、白扁豆 1両、蜜棗 2-3枚、清水 適量

做法：

1. 將冬瓜洗淨，連皮切成大件

2. 薏米和白扁豆洗淨備用，各取一半到白鑊上快炒後備用

3. 用清水浸薏米、白扁豆約半小時

4. 除冬瓜外的材料放入煲中，加入適量的清水後，開大火煮滾

5. 大火煮滾後加入冬瓜轉中火煲45分鐘，之後加鹽調味即可。

中暑急救方法

將中暑患者搬至陰涼地方，緩緩扇風，並按壓患者的人中或涌泉穴令其清醒，清醒後可緩緩給予温水，若流汗過多，可以喝電解水以補充水分

• 人中穴：鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處
• 涌泉穴：足底部，蜷足時足前部凹陷處，足底第2、3腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上

預防中暑方法

根據衞生防護中心，若想避免中暑或熱衰竭，大家要經常留意天文台發出的天氣警告，並採取以下預防措施：

• 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
• 帶備並補充足夠的水，以防脫水。
• 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
• 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
• 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
• 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
• 調整工作安排，在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復。
• 不應留在停泊的汽車內。
• 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。

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資料來源：tiktok@alicensx、bbc、fb@drkelvinma、衞生署衞生防護中心