平時注重健康、想減肥的人會看看食物有多少卡路里，部分麵食的熱量較高，多吃容易致肥，今次台灣婦科醫生張瑜芹醫生分享如何吃麵吃不胖！
同場加映：韓國烤雞店Goobne Chicken全新黃金脆烤雞／牛油咖喱雞醬
醫生分享，自己想吃進美食，同時又能吃進較少熱量，因此會選熱量較低，但又能獲得幸福感的食物。以下是每100克麵計算的熱量：
1. 雞絲麵230卡
2. 油麵163卡
3. 米粉146卡
4. 拉麵145卡
5. 烏冬125卡
6. 綠豆冬粉76卡
醫生建議4個吃麵吃不胖的貼士！
1. 選對麵條
避免選油炸麵，油炸麵條顏色黃、麵體捲曲、不帶粉感，像雞絲麵、泡麵，這些熱量都比較高。
2. 選湯麵不選撈麵
撈麵常會有調味包、醬料和油包，這些熱量都很高，比湯麵可高出150至200大卡。
3. 搭配蔬菜和肉類
在麵中可以加入纖維（蔬菜）和蛋白質（肉類），保持飲食均衡。纖維可促進腸道蠕動，蛋白質可幫助增肌。
4. 不要喝麵湯
不要整碗麵湯喝完，避免增加熱量、油脂和鈉的攝取。
↓【免費送🎁】微熱山丘全新造型香蕉窩夫餅乾禮盒100盒！↓
↓ 進駐香港十週年大贈送│送埋香港獨家限量版布袋～↓
↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓
↓透過發佈帖文賺取收入！立即參加！↓
