想晚上睡覺發個好夢？可能攝取這種營養素就可以幫助你控制夢境和記著夢境。早前澳洲有研究指出，原來在睡前攝取1種營養素或可幫助增加發清醒夢的機會，同時可以幫助人在睡醒後記著夢境。一齊看看究竟要攝取什麼營養素啦~
研究於2018年在《Perceptual and Motor Skills》中發表，研究人員找來100位志願者進行實驗，分成兩組：一組睡前攝取240毫克維他命B6，另一組則在睡前服用安慰劑，持續5日。結果發現，有服用維他命B6補充劑的人士比起服用安慰劑的人士，更容易記得夢境。
研究人員表示補充維他命B6有機會可以幫助增加發清醒夢的機會，要發清醒夢的話，第一步就要可以恆常記住夢境的情節。所以如果想發清醒夢的話，不妨試試補充睡前維他命B6。
(點擊下圖看含豐富維他命B6食物)
資料來源：Perceptual and Motor Skills
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