簡單方法助減肥時抑制食慾 專家推薦飯前先吃一種食物

發佈: 2023.12.26
文: 王子晴

很多人都會因為控制不住食慾而令減肥之路變得十分困難,到底有沒有健康的方法可以降低食慾?最近日本綜藝節目《Honmadekka!?TV》就分享一種飯前美食,可以幫助降低食慾,令人更輕鬆減肥。立即看看是甚麼吧~

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日本綜藝節目《Honmadekka!?TV》特別針對一班藝人的飲食習慣進行調查並提出專業意見,節目中的嘉賓就分享自己認為健康的飲食習慣。其中,東京疲勞和睡眠診所主任梶本修身就表示,以前厚生勞動省「日本人的食事攝取基準」建議每天只吃一個雞蛋的說法已經過時。不少人都認為雞蛋是高膽固醇食物而不敢多吃,但其實雞蛋對膽固醇幾乎沒有影響。

梶本修身補充,吃雞蛋有一個竅門,如果每餐飯前先吃一個半熟蛋,食慾就會下降。因為當人體攝入很多蛋白質時,小腸就會分泌GLP-1。 GLP-1具有降低食慾、減少攝入量的作用,會讓人少吃一點,間接更容易達到減肥的效果。由其半熟蛋的蛋白質吸收很快,如果提前吃就可更早促進GLP-1分泌。

簡單方法助減肥時抑制食慾 專家推薦飯前先吃一種食物

資料及圖片來源:Honmadekka!?TViStockphoto

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