死亡率高124%!減肥太快容易引發心臟病! 醫生建議最健康減重目標

發佈: 2022.08.20
文: 黃雪晴

夏天來臨,很多人也想快點減走冬天積聚下來的贅肉。但有時候瘦下來也不等於健康,減重的速度過快的話,更加容易引起心血管疾病,死亡率更會比穩定減重的人士高出124%。台灣健康電視節目《健康2.0》就請來醫生講解過快減肥的後果以及怎樣才是最健康穩定的減重目標,一齊看看怎樣減肥最健康啦~

節目引述不少名人的減肥方法,尤其是演員,經常會因為角色需要而要快速大幅減重。但這樣的減重方法不能夠持之以恆,對身體還會帶來不良的反應。醫生陳欣湄表示有研究指出,比起穩定減重的人士,快速減重的人士死亡率、中風風險和心臟病的機會率也較高:死亡風險高達124%;心臟病發率高117%;中風風險高達136%。

減肥醫生邱正宏表示,減肥太快容易引起肝腎失調,因為熱量攝取量過低,所以營養素的攝取量也會隨之下降,引起各種身體的問題。例如消化不良、腸胃疾病、皮膚變差、脫髮、抵抗力變差等的問題。

醫生建議將減重的目標定於每星期0.5-1公斤。每日攝取最少1200卡路里,以維持身體基本的代謝功能,同時避免大量肌肉流失和身體缺乏蛋白質。

資料來源:TVBS

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