便秘可能是腦退化的警號! 研究:缺乏這種維他命有機會增加阿兹海默症風險

發佈: 2022.09.04
文: 黃雪晴

雖然腦退化症的大部份患者也是長者,但要有效預防,就要從後生的時期開始注意認知能力和腦部健康。早前就有研究指出原來便秘可能是腦退化的先兆,一齊看看怎樣可以預防腦退化啦~

研究於著名醫學《The Lancet》中發表,研究人員分析了39672名患有阿兹海默腦退化症病人的資料,搜集了他們被診斷出阿兹海默症前的資料。發現有焦慮、便秘、脊椎病和異常體重增加與2-10年後被診斷出有阿兹海默症有關。不過研究人員指出,很多沒有腦退化症的老年人也有便秘的情況,需要更多研究證實兩者是否有明確的關係。

要有效預防腦退化,就要由生活習慣及飲食做起,確保腦部健康。早前在《Neurology》中發表的研究顯示,缺乏維他命D與患上認知障礙症有關。維他命D不只是與骨骼健康有關。

(點擊下圖看含豐富維他命D食物)

此外,2022年6月9日於《Nutrients》中發表的研究也顯示多攝取DHA可能可以幫助預防阿兹海默症。

(點擊下圖看含豐富DHA食物)

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資料來源:The LancetNeurologyNutrients

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