平時到遊樂場玩過山車，來個離心力、360度翻轉，很刺激！之前有腎結石患者坐過山車，一星期後發現腎石已甩出，免卻治療之苦，醫生和營養師更教大家護腎方法！
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美國每1000人就有8人有腎結石，最近有腎結石患者乘搭美國迪士尼的過山車，一個星期後覆診，發現腎結石已甩出，順利排出。
泌尿科醫生羅詩修表示，坐過山車時重力加速度很高，有助幫助腎結石排出，重力加速度與牛頓第一運動定律有關，靜者恆靜動者恆動，坐過山車可把較小的腎石，從輸尿管往下排。平時較小的結石會慢慢從身體排出，但經過泌尿道時會產生劇痛，今次則在不知不覺間順利排走。
美國密西根州立大學之前有研究亦發現，坐前排過山車，結石排出的機率是16%，而坐後排出機率是63%。
8大護腎方法
肝膽腸胃科醫生蕭敦仁建議，平時做好以下8步，便可減低患腎病的機會！
1. 控制三高，血壓、血糖、血脂要控制好
2. 恆常運動
3. 飲食均衡
4. 控制體重
5. 不要胡亂服藥，如在經痛時吃止痛藥，有時反而會令肚子不舒服，並傷胃、傷肝和傷腎。有一種粉紅色消炎止痛藥有布洛芬（Ibuprofen）， 吃了容易傷胃，若經常吃，腎便會出問題。
6. 多喝水
7. 不要吸煙，吸煙會造成腎臟血流下降
8. 定期檢查腎功能，腎臟出現問題時通常沒有明顯症狀
護腎飲食5方法
營養師劉怡里分享5大護腎飲食方法，預防腎病！
1. 蛋白質不要過量，有人一味追求健身效果而在短時間內大量攝取蛋白質，這樣會傷腎。輕度活動量的成人每天應攝取大約4-6份蛋白質，掌心面積的一半為一份，厚度則是兩隻手指厚。
營養師分享一個案，男子為電視台的工作人員，抽血時發現腎功能有問題，他患有第二期慢性腎病。由於最近準備結婚，一個星期去5次健身，每次健身後都會吃6-7隻蛋，再加上一杯蛋白粉，他的蛋白質攝取量超標，對腎臟造成損傷。
2. 吃高鉀蔬果可把身體過多的鈉排走，如香蕉、番薯葉、木瓜、菇類等，可以煮蔬菜湯，有助護腎。若本身有腎病，則要限制鉀攝取量，不要吃過量。
3. 少鹽，減少攝取鹽分
4. 降低果糖攝取量，手搖飲、醬料等也有果糖，果糖會跟尿酸去競爭，阻礙尿酸代謝，造成痛風，如果痛風常常發作，會造成腎臟問題。
5. 控制體重，慢性腎衰竭的高危人群是BMI大於30以上的人，風險是正常人的近2倍。
資料來源：youtube@57健康同學會、livescience
