久坐不動對於不少打工仔學生哥來說也是一個很嚴重的問題，長期坐著對於整體健康有非常負面的影響。最近愛爾蘭就有研究指出，飯後只需要用2分鐘做1件事，就可以幫助穩定血糖，從而改善心血管健康，一齊看看要做什麼啦～
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研究於2022年2月11日在《Sports Medicine》中發表，研究人員分析了7項研究的數據，並比較飯後坐著、站著和散步為18歲或以上成年人所帶來的效果。
結果發現，如果實驗的志願者是超重或癡肥，飯後只要站著就可以有效降低血糖。而散步同樣可以有效降低血糖，比起只是站著，散步更可以幫助控制胰島素。研究人員表示，只需要飯後散步2-5分鐘，就已經有降低血糖的效果。而研究人員回應CNN的提問時候，表示間中和飯後站著平均可以降低血糖達9.51%，而間中散步則可以降低血糖達17.01%。
飯後如果久坐不動，就很容易會令血糖大幅上升和下降，造成飽足感不足、胰島素分泌過多等的問題，持續的話更有可能會造糖尿病。所以如果大家在辦公室吃了個大大份午餐，最好也是站起來或出外散散步了。
資料來源：Sports Medicine、CNN
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