擔心水桶腰着任何衣服都無身形，原來每日只需5分鐘左右，就有望重見S形腰線。
1．平板撐（每組10－15秒，重覆3－4次）
維持平板撐姿勢，注意腰頸要成一直線。
2．側平板撐（每組10－15秒，重覆3－4次）
側平板撐需一邊手臂撐地，另一隻手叉腰，腰腳保持一直線。
3．交叉摸腳踝（每組16－20次，重覆3－4組）
上身躺地，下身曲腿，手交換碰腳踝。
完整教學影片：
來源：米施洛授權轉載
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