【減肥食譜】4款有效減磅祛水腫餐單  紅菜頭素湯/薏米綠豆番薯粥/南瓜蔬菜濃湯/檸汁蕎麥麵

4款有效減磅祛水腫餐單 紅菜頭素湯/薏米綠豆番薯粥/南瓜蔬菜濃湯/檸汁蕎麥麵

發佈: 2018.11.05
文: JAN

減肥,是女生長期的作戰目標,再加上這幾日天氣轉凍,很容易不小心就吃多了,所以以下就為各位姊妹們收集了幾款有助減磅祛水腫的湯水茶療,以及一些低卡、低熱量的食物,讓大家減肥都不用捱餓!

  • 準備時間
    1小時內
  • 份量
    3-4人
  • 食材:
  • 主要功效:
  • 紅菜頭 1個
  • 紅蘿蔔 1個
  • 粟米 1條
  • 蕃茄 2個
  • 4片
  • 促進骨骼發育
  • 防癌抗癌
  • 抗衰老
  • 延緩衰老
  • 散寒溫中

紅菜頭素湯

紅菜頭可謂是蔬菜界中的「超級食物」,全因它營養豐富,而且其纖維素有助排毒通便,又能抗氧化有助防衰老及防癌,非常適合減肥人士排毒減磅啦!

>>>>>【紅菜頭素湯】完整食譜 <<<<<

 

薏米綠豆番薯粥

香港人生活忙碌,三餐不定時或外出食飯,因而容易導致身型水腫暴漲。減肥除了做運動外,生活習慣和飲食都是重要元素,大家不妨試試這款較清淡的低脂去祛粥,回復靚靚身型啦!

>>>>>【薏米綠豆番薯粥】完整食譜 <<<<<

 

南瓜蔬菜濃湯

南瓜亦是另一個非常好的減磅恩物,不但具有高纖維量,飽肚量高,而且碳水化合物含量低,因此也屬於低熱量食物,不小心吃太多都不會有罪惡感,加上這個濃湯連肉都沒有放,那就更加健康啦!

>>>>>【南瓜蔬菜濃湯】完整食譜 <<<<<

 

檸汁蕎麥麵

除了以上的食療之外,不少人都會用絕食的方式極速減肥,但這樣對身體有損之餘,也十分辛苦,其實只要多煮一些低卡食物,同樣對減磅十分有效,這個涼拌蕎麥麵,低卡又高飽足感,而且蕎麥含芸香素,有降血糖、降膽固醇等功效,想減肥又不想節食不妨考慮這款健康麵食。

>>>>>【檸汁蕎麥麵】完整食譜 <<<<<

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