減肥可說是不少女孩子的終身事業,除了做運動之外,日常飲食亦十分重要。今次介紹一個健康又有營養的早餐食譜──「香蕉班戟」,不需加入麵粉或班戟粉製作,只需3樣材料就可以簡單整到,而且再加入同樣高纖維的燕麥片,正在瘦身減肥的朋友就可試試這個低糖低卡路里早餐食譜啦!
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準備時間
30分鐘內 -
份量
1-2人
- 燕麥: 20克
- 香蕉: 1條
- 雞蛋: 2隻
步驟:
1. 將香蕉壓成蓉,加入雞蛋攪拌均勻
2. 混合燕麥片
3. 在平底鑊上煎成班戟
完成啦!真是非常簡單就做到,班戟混合了燕麥片一方面可以增加口感,而且燕麥和香蕉都是高纖維的食物,有助腸道健康,亦可帶走壞的膽固醇。另外,不用一般的班戟粉製作,可吃得更低糖低卡路里。如果想食得更健康,甚至可以連糖漿也不落喔!