拆解4種黑眼圈成因 中醫教你擊退黑眼圈

黑眼圈在中醫稱「黶眼」，指的是眼瞼 (眼皮) 周圍皮膚出現黯黑色。

眼部周圍的血管幼細，皮膚較薄和幼嫩，一旦用眼過度、睡眠不足、情緒易怒、外感、鼻炎等，引致氣血運行不暢，氣滯血瘀，眼周則容易出現青筋或瘀黑色黑眼圈。另外，眼部化妝清潔卸妝不夠徹底，殘留的化妝品色素沉積於皮膚毛孔，久而久之也會形成黑眼圈。

中醫認為，黑眼圈的形成與腎虛、肝鬱、脾虛、外感或鼻炎等因素有關。

1.腎虛 (灰黯黑眼圈)

腎是先天之本，腎藏精生髓，腦為髓海，如體弱或者大病初癒、長時間用腦過度傷神、熬夜、房勞過度，耗損腎精會引致腎虛。而五行上，腎屬水主黑色，因此腎虛之人的眼圈發黑，亦有小兒因先天腎精不足，會變成小熊貓，自小就掛著一對黑眼圈。此外，兼有眼袋、怕冷易攰、頭暈眼花、善忘和腰膝痠軟等，亦是腎虛的表現。

建議食材：黑芝麻、核桃、熟地、黃精、黑豆等。

2.肝鬱 (暗紫、青黑眼圈)

肝藏血並開竅於目、喜條達而惡抑鬱，因此長期工作緊張、心煩易怒、壓力大者，容易有情緒問題，造成肝氣鬱滯。肝氣鬱結、氣滯血瘀會使血行受阻，經脈不暢，減慢人體血液循環和新陳代謝，加深黑眼圈。煩躁不安、失眠、唉聲嘆氣、口乾、月經不調帶血塊等亦是肝氣鬱滯的表現。

建議食材：茉莉花、玫瑰花、杞子、山楂、陳皮等。

3.脾虛 (暗黃褐黑眼圈)

素體脾虛、食無定時、喜食生冷及甜品、憂思過度者，脾胃較為虛弱。脾為後天之本，脾胃造血和消化功能下降、脾失健運、營養不良，自然面容憔悴兼有黑眼圈。此外，胃口差、便秘、腹瀉、浮腫、白帶多等也屬脾虛表現。

建議食材：山藥、蓮子、茯苓、扁豆、薏仁等。

4.外感或鼻炎 (青黑眼圈)

經常感冒、過敏體質、鼻敏感者，鼻粘膜容易出現腫脹，影響鼻腔和眼部附近的血液循環，氣血運行不暢而形成黑眼圈。 此外，他們也多有怕風、惡寒、氣喘、皮炎、鼻塞、眼部痕癢等表現。

建議食材：北芪、白朮、黨參、防風等。

預防

1. 減少熬夜和過度用神，節制房事
2. 放鬆心情、多曬太陽、適當運動、戒煙酒
3. 飲食定時定量，遠離生冷之品
4. 以熱水加鹽浸腳，促進血液循環

內服食療

1. 明目活血養血飲
材料：當歸、丹參、杞子、菊花各10克
製法：材料洗淨後，加水1000毫升以大火煲滾後轉中火，煮半小時即可。

2. 活血化瘀補血飲
材料：黑木耳30克，紅棗10粒，紅糖適量
製法：材料洗淨後，加水1000毫升以大火煲滾後轉中火，煮半小時即可。

3. 健脾益氣飲
材料：山藥、北芪各15克，紅棗8粒
製法：材料洗淨後，加水1000毫升以大火煲滾後轉中火，煮半小時即可。

外治

1. 煮熟雞蛋後去殼，在眼部周圍滾動按摩
2. 加熱泡過的茶包，敷在眼圈範圍

針灸或穴位按摩

輕輕按揉以下眼睛周圍的穴位，可以泄熱明目、疏風通絡，有助促進血液循環、提神亮眼，持之以恆可以趕走黑眼圈！指壓穴位每天兩次，每次5分鐘。

睛明：目內眦角 (眼内角) 稍上方凹陷處

攢竹：眉內側凹陷處

魚腰：眉毛中點，瞳孔直上

承泣：瞳孔直下，脈球與眼眶下緣之間

太陽：眉梢與目外眦 (外眼角) 之間，向後約一橫指的凹陷處

資料提供：註册中醫師許素芳